外反母趾のセルフケア

こんにちは。

健康堂西荻院です。

今回は「外反母趾のセルフエクササイズ」についてです。

女性の皆さんはよく耳にしたことがある病気の1つだと思います。

外反母趾とは、「足の親指の先が人差し指の方にくの字に曲がった状態」のことを指します。

 特徴的な症状としては

・足の親指の先が人差し指の方に「くの字」に曲がる

・親指のつけの根の関節の痛みや腫れ

・歩行時痛

・人差し指の裏のタコ

などが報告されています。

保存療法（手術をしない治療）として

・靴の指導

・運動療法

・装具療法

・薬物療法

などがあります。

今回はセルフエクササイズについてなので、この中の運動療法をピックアップしてみます。

私が実際の整骨院で、外反母趾の方に対して指導するセルフエクササイズは

①    アキレス腱のストレッチ

②    足の指でグーパー

③    親指のストレッチ（まっすぐ引っ張る）

この3つを自宅でも実施をお願いしていました。

この運動を実施することで

・外反母趾への負荷軽減

・痛みの軽減

などの効果が期待できます。

このほかにも当院では患者様ごとの状態に合わせて施術することが可能な環境になっています。

気にある症状がありましたら是非一度ご相談ください。

健康堂　西荻院

　　　　久我山院