立冬

2024/11/13
こんにちは。
11月7日から11月21日までは「立冬」と呼ばれ、暦の上でも冬は始まりました。

東洋医学的に立冬は「陰の気が増し、陽の気が少なる季節」と言われています。
この時期は動物が冬眠の準備を始めます。そこで人間も寒さが厳しくなる前に体内に活力を蓄えることが大切です。

今回は立冬の過ごし方をご紹介します。
この時期に大切なのは「身体を内側から温める」です。
寒さが増してくると「気」や「血」が滞りやすくなります。
そこで毎日のお風呂や足湯に入り、身体全体を温めるこでとで血行が良くなり、体内の「気」や「血」の巡りがスムーズになります。
また、生姜やシナモンは寒さで滞りがちの「陽の気」をサポートしてくれる食材となっているため、身体を温める効果があるためこれらを摂取するのも効果的です。

ぜひ試してみてください。