冷え対策

こんにちは。最近一段と冷え込んできましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今回はそんな冷えについてのお話をします。

「手足が冷たくて眠れない」「夏でも冷える」そんな冷え性のお悩みはありませんか。

東洋医学では、冷えは「気・血（けつ）」のめぐりが滞っているサインといわれています。

体の中からあたためることで、冷えにくい体づくりができます。

🌸体をあたためるおすすめのツボ🌸

・三陰交（さんいんこう）

内くるぶしの上、指4本分のところ。冷え、生理痛、むくみに効果的。

・太谿（たいけい）

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。腎の働きを高めて全身をあたためる。

・足三里

膝下の外側、指三本分下。

どのツボも「温める」「優しく押す」ことで効果があります。

🌸日常でできる生活習慣🌸

・冷たい飲み物を減らす

・お風呂はシャワーだけではなく湯船につかる

・骨盤まわりを冷やさない

・深呼吸をして気を巡らせる

などがあります。

出来ることからやっていけるといいですね。

当院でも一人ひとりの体質に合わせて鍼やお灸でサポートしていきます。

ご来院お待ちしております。