便秘

体が冷えると血流も悪くなり、内臓の働きが低下し便秘しやすくなります。東洋医学では、冷えによる便秘を「寒秘（かんぴ）」と言います。

お腹を温めることで腸の働きが活発になります。また、皮膚の近くを動脈が通る「首・手首・足首」を温めることでも、効率よく全身の血液を温めることができます。

そこで今回は、便秘にも冷え症にも効くツボをご紹介したいと思います。

「三陰交（さんいんこう）」…内くるぶしの最も高いところから、指4本分上に上がったすねの内側の骨際

ぜひ、温めて効果を試してみてください。