膝の痛みにお困りではありませんか？

こんにちは！

健康堂西荻鍼灸院整骨院です。

皆さんは膝の痛みにお困りではありませんか？

特に今の時期は暑さで外に出る機会が減ると伴にエアコンに当たる時間が増えてきます。

身体の冷えや運動不足は膝の痛みの原因となる事が多いです。

当院では原因は様々ですが膝の痛みにお悩みを抱える方が多く来院されます。

本日はそんな膝の痛みについてお話していきたいと思います。

膝は曲げる、伸ばすと単純な動きですが構造はとても複雑です。

膝の関節には多くの腱、靭帯や筋肉が付着しています。

多くは筋肉量の低下、オーバーユース、外傷が原因で痛みが出ることが多いです。

痛む場所で損傷部位が変わる為、痛む場所や痛みを誘発する動きや姿勢を確認することも大切です。

関節の腫れ、水が溜まっている、突然膝が動かなくなる、不安定感、抜ける感じがするなど普段感じない違和感がある場合はお近くの整形外科への受診をおすすめします。

では、慢性的に続いている膝の痛みに対してどのようなアプローチをしていけばいいのでしょうか？

ポイントは「運動」と「温める」事です。

炎症期が終わるタイミングで積極的に温めて身体を動かすことが痛みを軽減するポイントです。

痛みで安静に過ごしすぎてしまうと筋肉量の低下を招いてしまいます。

筋肉に柔軟性維持と血液を循環させることにより患部への負担は大きく減ってきます。

運動も筋トレではなく、家の中で動く時間を増やしたり階段を使うようにしたりと無理のない程度で増やしてみてください。

膝の症状へ対して当院の取り組み

当院では膝の痛みに対して鍼灸、整体、マッサージを行っております。

カウンセリングと検査からの情報から施術内容の提案をして施術を行っていきます

運動指導やセルフケアなどの生活指導も行っております。

膝の症状にお困りの方、ご相談をお待ちしております。