腰痛・ぎっくり腰に注意！季節の変わり目に腰がつらくなる原因とは？

2026/09/20

こんにちは！
西荻窪駅北口から徒歩4分、健康堂西荻鍼灸院整骨院です♪

9月に入り、「腰が重い」「朝起きると腰が痛い」「毎年この時期になると腰の調子が悪くなる」と感じていませんか？

9月は夏の疲れや冷房による冷え、朝晩と日中の気温差などが重なり、腰に負担がかかりやすい時期です。

特に、身体が冷えて筋肉がこわばっている状態で、急に立ち上がったり、前かがみになったり、重い物を持ったりすると、腰を痛めるきっかけになることがあります。

ぎっくり腰は重い物を持ったときだけではありません

「ぎっくり腰＝重い物を持ったとき」というイメージがありますが、実際には日常生活の何気ない動作がきっかけになることもあります。

例えば、

・朝、布団から起き上がる
・椅子から立ち上がる
・靴下を履こうとして前かがみになる
・洗面所で顔を洗う
・荷物を持ち上げる

このような動作でも、腰に大きな負担がかかる場合があります。

・最近、腰が重く感じる
・朝起きたときに腰が痛い
・長時間座っていると腰がつらい
・立ち上がるときに腰に違和感がある
・季節の変わり目になると腰痛が出やすい
・以前ぎっくり腰になったことがある
・ぎっくり腰を繰り返している
・腰を痛める前に身体を整えておきたい

このような症状がある場合は、痛みを我慢してそのままにするのではなく、早めに身体の状態を確認することが大切です。

当院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、腰だけを見るのではなく、日常生活での身体の使い方なども考慮しながら施術を行っています。

腰痛やぎっくり腰を繰り返している方、季節の変わり目になると腰の調子が悪くなる方も、ぜひお気軽にご相談ください。

「まだ我慢できるから大丈夫」と放置せず、違和感がある段階から身体を整えておくことが、つらい腰痛を防ぐための一つの方法です。

西荻窪駅北口から徒歩4分。
杉並区西荻窪周辺で腰痛・ぎっくり腰のお悩みがある方は、健康堂西荻鍼灸院整骨院までお気軽にご相談ください♪

皆さまのご来院をお待ちしております！