寒さ対策にはお灸がおすすめです♪

こんにちは！

健康堂西荻院の長谷部です。


10月の中旬も過ぎて少しずつ気温も下がってきましたね。

最近は朝や夜肌寒い感じがしていよいよ冬が始まるなという感じもしてきました。

皆さんは寒さ対策をしていますか？

 
今回は寒さ対策にうってつけなお灸についてお話させていただきます。

 
お灸は寒くなってくる時期から問題になりやすい冷えに対してとても有効です。

そして身体が温まると免疫力も高まり、自律神経の働きも整いやすくなります。


こんな非常に有効なお灸ですが、今までお灸を受けたことのない方に伺うと、熱そうや火傷しそうで怖いというお話しをよくお聞きします。


そのため、敬遠されがちなお灸治療なのですが、当院の使用するお灸は比較的マイルドで、多くの方が温かくて気持ちがいいと仰います。

また、もし熱さを感じたとしてもその時点で取ってしまうため、熱いのを我慢していただくこともなく、火傷するリスクも最小限になるように細心の注意を払って行います。


こう説明すると、お灸を受けたことのない方からは「そのくらいで効くんですか？」とよく質問されます。


それがとても効きます！


「毎年寒い季節になると足が冷えて困っていたのが、お灸を受けるようになってから冷えるのが無くなった」

「平均体温が35℃台だったのが、36℃台になり、冷えをあまり感じなくなった」



上記のような報告を当院の治療を受けた患者様から頂くことがよくあります。

 

お灸は当院では、鍼灸治療の中で受けることができます。



また最近では、ドラッグストアなどで台座灸といった一般の方も使用できるお灸が売られているので、それを使用すればご自分でも行うことが可能です。

(※ただし一般用の台座灸でも使用法を間違えると火傷のリスクは高まりますので、初めての方は正しい使用法を知っている人に相談してから使うのをお奨めします)


それでもやっぱりお灸が怖い方や、なかなか鍼灸院に行く時間が取れない方は、効果は下がりますがドライヤーやホッカイロなどを代用する方法もお奨めです。



・ドライヤー

足の冷えが強い方は、足の内くるぶしの上にある「三陰交」や膝下すね辺りにある「足三里」というツボにドライヤーを当てます。(火傷しないために少しチリっとした熱さを感じたらすぐに離します。少し休ませてこれを２～３回繰り返します。ツボの辺りを触って少し温かくなっていればOKです)



・ホッカイロや湯たんぽ

お臍の中心「神闕」やお臍の下にある「関元」というツボの辺りにホッカイロや湯たんぽを当てて温めます。

また足先が冷えやすい方は骨盤の後側「仙骨」を全体的に当てて温めることもおすすめです。

※長時間当てすぎると、低温火傷のリスクや部分的に汗をかいて冷えてしまうので、15～20分など時間を決めて当てるのがおすすめです
 

上記の方法は手軽にできて、意外に効果は高いのでぜひ一度お試しください！

 

それでもなかなか冷えが改善されない方は、鍼灸治療を受けていただくことをお

奨めしますので、当院にお気軽にご相談ください！





　　　　　　　　　　　　　　　　　健康堂鍼灸院整骨院　　西荻窪院

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久我山院


ぜひお灸で身体を温めて、自律神経の働きを整え寒い季節に備えましょう♪