冷えと腰痛、寒くなると腰がつらい方へ

健康堂鍼灸院整骨院です。

「寒くなると腰が重くなる」「冬になると腰痛が悪化する」「朝起きたときに腰がこわばってつらい」そんなお悩みはありませんか？秋から冬にかけて気温が下がると、身体は冷えないように自然と力が入りやすくなります。

特に腰まわりは冷えを感じやすく、寒さで身体を縮める姿勢が続くことで、腰に負担がかかることがあります。

また、寒い時期は外に出る機会が減り、身体を動かす時間も少なくなりがちです。座っている時間が長くなったり、同じ姿勢で過ごすことが増えたりすると、腰まわりが動かしにくくなり、腰の重さや痛みを感じるきっかけになることもあります。冷えによる腰のつらさを防ぐためには、腰やお腹を冷やさないことがポイントです。

薄着を避けて腰まわりを温かくする、湯船につかって身体をゆっくり温める、無理のない範囲で歩いたりストレッチをしたりするなど、できることから取り入れてみましょう。特に朝は身体が冷えていることが多いため、起きてすぐに急な動きをせず、身体を少しずつ動かしてから活動することもおすすめです。

「冬だから腰が痛いのは仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。しかし、腰痛が繰り返す場合や、日常生活に支障が出ている場合は、そのままにせず身体の状態を見直してみましょう。

健康堂鍼灸院整骨院では、腰痛や身体の冷えなどのお悩みを丁寧に伺い、一人ひとりの状態に合わせて鍼灸・整体・マッサージなどをご提案しています。「寒くなると腰がつらい」「冷えも腰痛も気になる」という方は、当院へお気軽にご相談ください。初めての方にも分かりやすくご説明しながら、無理のない施術を行っています。